夏の練習、「やる」だけじゃなく「休む」ことも”トレーニング”

ゼルバサッカースクールでは、毎年夏の一番暑い時期に2週間の完全オフを設けています。
これはただの「休み」ではありません。
**身体的な回復・成長を促す、戦略的な”トレーニングの一部”**として位置づけています。

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🔥 「夏に追い込めば強くなる」は幻想かもしれない

日本では今もなお、「夏場に追い込んでこそ強くなる」「苦しい時期を乗り越えろ」という精神論的な価値観が根強く残っています。
これは、かつての昭和的部活動文化の名残であり、世界的なトレンドからは大きくズレているのが現実です。

例えば──

• 指導者自身が「自分もそうして育てられた」からという理由で、子どもに同じ経験をさせようとする

• 汗と根性こそが努力の証だとする価値観が残っている

• 怪我や熱中症になっても「這ってでも来い」と言われる環境すらある

これでは、心も体も壊れてしまいます。

子どもたちは大人よりも熱の放散が苦手で、疲労や脱水への耐性も低い。
にもかかわらず、「耐えた人間だけが強くなる」という幻想を押しつけるのは、育成ではなく”破壊”です。

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🌍 サッカー先進国・スポーツ先進国では…

ヨーロッパのサッカー強豪国では、「休むこと」＝回復・成長の時間という考え方が定着しています。

• **FIFPRO（国際プロ選手協会）**は、「完全オフ2週間＋準備期間2週間」を理想的なオフシーズンとして推奨。

• UEFAの研究では、プレシーズンに適切な準備期間をとったチームほど、シーズン中の怪我が少ないという結果。

• 若年層のリカバリーに関する研究では、筋肉損傷の回復に最大1週間が必要であるとも報告されています。

つまり──
科学的に休まなければ成長できないということが、世界では常識になっています。

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🌱 ゼルバが育てたいのは「しなやかで、折れない心と体」

ゼルバサッカースクールが目指すのは、

• 単に「強い」だけでなく、長く、健康に、サッカーを楽しみ続けられる力

• 自分の状態を理解し、自分を整える力

• 「またチャレンジしたい！」と湧き上がる心のエネルギー

を育てること。

そのためには、休むことを「逃げ」や「甘え」ではなく、必要な戦略として子どもたち自身に学んでほしいのです。

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🔄 まとめ

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🎯 わたしたち大人の責任として…

子どもたちがスポーツを「苦しいもの」ではなく、「楽しいもの」「自分を成長させてくれるもの」と感じられる環境をつくるのは、指導者・保護者である私たち大人の役割です。

その一歩が、「適切に休ませる」という、当たり前だけど見過ごされがちなアプローチ。
ゼルバでは、今後も時代に即した、健全な育成環境を提供していきます。