2025.07.04 / インフォメーション

子供にスパイクは、いらない！？

【子どもにスパイク、本当に必要？】

人工芝とスパイクの意外な落とし穴〜子どもの足を守る正しい選択〜

こんにちは、ゼルバサッカースクール代表の二田水です。

過去に人工芝でスパイクでプレーし、2度前十字靭帯断裂（全治8ヶ月以上）を経験したので、いろいろ調べています。

　人工芝のピッチは反発も強く、人工芝の下には実はコンクリートで地面を支えているため、足への負担がすごく強いのをご存知ですか？

最近、練習の場でもスパイクを履く小学生を多く見かけます。
「周りが履いてるから…」「カッコいいから…」そんな理由で選ばれていることも少なくありません。

でも、ちょっと待ってください。
スパイクは、子どもたちの身体にとって本当に必要な道具なのでしょうか？

🔍 成長期の足は、まだ完成していない

小学生の足や関節は、まだ「柔らかく未完成」です。

また、女子プレーヤーも身体的構造から成人しても注意が必要です。

そのため、過剰な負荷がかかると、次のようなケガが起きやすくなります。

セーバー病（かかとの痛み）：特に9〜12歳に多く、スパイクの突き上げが原因に。
オスグッド病（膝下の痛み）：スポーツをする小学生の15〜25%が経験。
足首の捻挫、アキレス腱障害、疲労骨折：スパイクの硬さ・グリップが引き金になります。

🔎 出典：日本整形外科学会、小児整形学会、日本臨床スポーツ医学会データより

🌱 人工芝にスパイクは「合わない」？

スパイクの本来の用途は、**「滑りやすい天然芝でのグリップ強化」**です。
しかし、人工芝は摩擦が高く、「止まりすぎる」ほどグリップが強いのが特徴です。

これにより、

急に足が止まり、膝や股関節にねじれが生じる
足が抜けずに転倒、ねんざや靱帯損傷のリスク
地面からの衝撃が逃げず、すねや足裏にダメージ蓄積

といった問題が起こりやすくなります。

🔎 人工芝では、前十字靱帯損傷のリスクが天然芝の2.5倍という研究結果もあります（Meyers MC et al., 2012）

👣 足裏の感覚＝運動能力の土台

成長期の子どもにとって、「足裏の感覚」＝運動神経を育てる鍵です。

硬いスパイクを履き続けると、地面の感覚が伝わらず、次のようなデメリットが…。

バランス感覚の育成が妨げられる
脳からの反応が遅くなる（敏捷性・判断力に影響）
外反母趾や足の変形リスクも

🔎 ソールが硬い靴は、足裏の感覚を30〜40%低下させるという報告あり（Nurse & Nigg, 2001）

✅ ゼルバサッカースクールの考え方

私たちは、子どもたちの未来の可能性を大切にしたい。
だからこそ、**小学生のうちは「トレーニングシューズ推奨」**という方針です。

✔ 練習や人工芝：基本はトレシューで十分安全

✔ スパイク使用：雨の日やぬかるんだピッチ、天然芝の試合や特別な場面に限定

✔ 理由：技術習得・感覚育成・ケガ予防のため

🤝 保護者の皆さまへお願い

「みんなが履いてるから」ではなく、
「わが子に本当に必要な道具は何か？」を一緒に考えていただけたら嬉しいです。

そして、今の能力ではなく、10年後の健やかな成長を支える選択を、私たち大人が一緒に後押ししていきましょう。

参考文献・エビデンス一覧（クリックで詳細表示可能にしてもOK）

Meyers MC et al. (2012) “Injury risk on artificial turf vs natural grass”
日本整形外科学会小児整形Q&A（セーバー病・オスグッド病）
スポーツ庁委託研究（小中高生の足とケガの実地調査 2019）
Nurse & Nigg (2001)「足裏感覚とソールの硬さの関係」

✏️執筆・監修

ゼルバサッカースクール代表　二田水晶
（日本サッカー協会推薦メキシコ育成留学／レアル・マドリードアカデミー設立メンバー）

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